幾個月前崴腳嚴重，現(xiàn)打球常崴怎么辦？
腳崴傷幾個月前崴過一次，挺嚴重的，到現(xiàn)在？幾個月前崴過一次，挺嚴重的，到現(xiàn)在打球經(jīng)常崴腳，。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李坤 主治醫(yī)師
梁山縣人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
-
腳崴傷后頻繁再次受傷，可能與韌帶損傷未恢復、康復訓練不足、運動姿勢不當、肌肉力量弱、平衡感差等有關。 1.韌帶損傷未恢復：嚴重崴腳可能導致韌帶拉傷甚至撕裂，若未完全修復，關節(jié)穩(wěn)定性下降，容易再次崴腳。需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴重損傷可能需手術修復。 2.康復訓練不足：崴腳后缺乏科學的康復訓練，關節(jié)靈活性和肌肉力量未恢復。應在醫(yī)生指導下進行針對性的康復訓練，如關節(jié)活動度練習、肌肉力量訓練等。 3.運動姿勢不當：打球時姿勢不正確，增加了崴腳風險。學習正確的運動姿勢，注意腳部的落地和發(fā)力方式。 4.肌肉力量弱：腳踝周圍肌肉力量薄弱，無法提供足夠的支撐和保護。加強腳踝周圍肌肉的鍛煉，如提踵、踮腳尖等。 5.平衡感差：平衡感不好也容易導致崴腳?？赏ㄟ^單腳站立、閉目站立等訓練來提高平衡能力。 總之，頻繁崴腳需要重視，及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的治療和康復措施，同時在運動中注意保護，避免再次受傷。
2025-01-22 01:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是踝扭傷? 踝扭傷是常見的骨科外傷疾病，扭傷時，在外跟前下方或下方可出現(xiàn)疼痛和腫脹，甚至出現(xiàn)淤斑，此時只能做足外翻，踝扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關節(jié)半脫位和骨折脫位。踝外側分別由三個韌帶固定，它們分別是前距外側韌帶，腓跟韌帶和后距腓韌帶，腓跟韌帶是因前距腓韌帶斷裂而出現(xiàn)分開。 查看全文»
