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網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部疾病。非手術(shù)治療方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動(dòng)：減少肘部活動(dòng)，避免引起疼痛的動(dòng)作，如提重物、擰毛巾等，讓肘部得到充分休息。 2.物理治療：可采用熱敷、冷敷、按摩、超聲波、紅外線照射等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏等也有一定效果。 4.局部封閉治療：將糖皮質(zhì)激素和局麻藥注射到疼痛部位，能快速緩解疼痛，但不宜多次使用。 5.康復(fù)訓(xùn)練：包括伸展、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肘部肌肉力量和柔韌性，如握拳伸展、手腕伸展等。 網(wǎng)球肘患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，同時(shí)注意休息和保護(hù)肘部，避免病情加重。如果非手術(shù)治療效果不佳，再考慮手術(shù)治療。

你的情況可以采用物理療法推拿刮痧拔罐等都可以緩解癥狀。注意休息和加強(qiáng)補(bǔ)鈣，避免著涼，減少運(yùn)動(dòng)量，可以做局部的按摩和熱敷，最好是再配合中醫(yī)中藥進(jìn)行鞏固的治療，可以服用八仙接骨寶，效果非常好，非常有效的。

要知道網(wǎng)球肘針灸主要是通過通經(jīng)活血，針灸治療網(wǎng)球肘：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥，但對網(wǎng)球肘來說，針灸只能起輔助作用。除了網(wǎng)球肘針灸之外，再加上微創(chuàng)治療才能更好的治療：手術(shù)治療不是網(wǎng)球肘的首選療法，當(dāng)選用保守治療無效且病情較重、嚴(yán)重影響患者生活時(shí)，可考慮微創(chuàng)術(shù)治療，療效確切、費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小。而且效果不錯(cuò)。