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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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嚴重的拖延癥可能由多種因素導致，如心理因素、環(huán)境因素、習慣養(yǎng)成、缺乏目標規(guī)劃和生理因素等。 1.心理因素：焦慮、壓力或完美主義傾向可能使人陷入拖延。應學會正視壓力，調整心態(tài)，接受不完美。 2.環(huán)境因素：嘈雜、混亂的環(huán)境易分散注意力。營造安靜、整潔且有秩序的環(huán)境有助于改善。 3.習慣養(yǎng)成：長期養(yǎng)成的不良時間管理習慣是主因?？芍贫ㄒ?guī)律的作息和任務計劃，培養(yǎng)良好習慣。 4.缺乏目標規(guī)劃：沒有明確的目標和清晰的規(guī)劃會導致拖延。設定具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關且有時限的目標，并分解為小步驟。 5.生理因素：如睡眠不足、營養(yǎng)不良等影響大腦功能。保持充足睡眠，均衡飲食，適度運動。 總之，克服嚴重的拖延癥需要綜合多種方法，從改變心態(tài)、環(huán)境到培養(yǎng)良好習慣和保持健康生活方式。長期堅持，逐步改善拖延狀況。
2025-01-22 22:45
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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這個就看你有沒有影響到你的生活，然后就去檢查和治療，讓你的人生得以改進。
2016-02-19 07:55
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有人統(tǒng)計，有拖延癥的人和人群平均水平相比具有更高職業(yè)地位。當然并不是拖延癥使他們事業(yè)成功，而是事業(yè)可能成功的人才更有壓力和追求完美的心態(tài)，而使他們容易患拖延癥。所以至少說明你很可能具有高于平均水平的基礎條件。
2016-02-19 03:42
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