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懷孕 18 周出現(xiàn)血清鐵偏少，鋅值無(wú)參考不知高低?？赏ㄟ^(guò)飲食改善，如食用含鐵豐富的食物、含鋅較多的食物等。同時(shí)要注意飲食均衡，定期復(fù)查。 1. 含鐵食物：動(dòng)物肝臟，如豬肝，富含血紅素鐵，易被人體吸收。瘦肉，像牛肉、豬肉，也是優(yōu)質(zhì)鐵源。菠菜等綠葉蔬菜，含鐵量也較為可觀。 2. 含鋅食物：牡蠣等貝類海鮮，鋅含量豐富。堅(jiān)果，如核桃、杏仁，能補(bǔ)充一定量的鋅。瘦肉不僅含鐵，也含鋅。 3. 飲食均衡：除了關(guān)注鐵和鋅，還應(yīng)攝入各類營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，保證胎兒發(fā)育需求。 4. 定期復(fù)查：食補(bǔ)一段時(shí)間后，需復(fù)查血清鐵和鋅，了解改善情況，以便調(diào)整飲食或采取其他措施。 5. 其他注意：避免食用影響鐵、鋅吸收的食物，如濃茶、咖啡等。 總之，孕期血清鐵偏少和鋅值不明不必過(guò)于緊張，通過(guò)合理飲食多數(shù)能改善。但要重視復(fù)查，確保母嬰健康。

你好，缺鐵主要就是見(jiàn)于貧血的。你好，對(duì)于這種情況，主要是可以多吃蛋黃以及動(dòng)物肝臟的，同時(shí)是可以吃菠菜的，含有鐵元素都是比較豐富的。醫(yī)生詢問(wèn)：還有不明白的嗎？

缺鐵有可能會(huì)引起缺鐵性貧血。建議你可以吃瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、芹菜、油菜、干杏、櫻桃等。這些食物富含鐵。

這似乎還是神經(jīng)方面的問(wèn)題，屬于功能性的疾病，而不是器質(zhì)性的。建議平時(shí)保持心情舒暢，不要過(guò)分疲勞，睡眠時(shí)要有一個(gè)比較舒適的環(huán)境。

你好，鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ)。由于體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血稱為缺鐵性貧血，一般會(huì)在持續(xù)缺鐵3～5個(gè)月時(shí)發(fā)生。建議：多食用含鐵豐富的食物；如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。最新研究發(fā)現(xiàn)，即便在那些血色素正常的女性當(dāng)中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補(bǔ)充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。