29 歲有點(diǎn)骨質(zhì)疏松，吃什么鈣片合適？
我今年29歲，有點(diǎn)骨質(zhì)疏松，我想問一下，？想得到怎樣的幫助：我今年29歲，有點(diǎn)骨質(zhì)疏松，我想問一下，我吃什么鈣片合適？。
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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29 歲出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，選擇合適的鈣片很重要?？煽紤]碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等。同時(shí)，還需注意飲食、運(yùn)動、曬太陽、補(bǔ)充維生素 D 以及定期復(fù)查。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對較低，但可能引起便秘。 2. 葡萄糖酸鈣：適合胃腸功能較弱者，吸收較好，但含鈣量相對較低。 3. 枸櫞酸鈣：不依賴胃酸吸收，減少胃腸道刺激，適用于胃酸缺乏者。 4. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨密度。 6. 曬太陽：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣的吸收。 7. 補(bǔ)充維生素 D：可選擇維生素 D 滴劑或膠囊。 8. 定期復(fù)查：監(jiān)測骨密度變化，評估治療效果。 總之，對于 29 歲骨質(zhì)疏松患者，選擇鈣片應(yīng)綜合考慮自身情況，并結(jié)合良好的生活方式和定期復(fù)查，以改善骨質(zhì)疏松狀況。
2025-01-21 17:09
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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骨質(zhì)疏松與鈣吸收不良及骨質(zhì)破壞等原因有關(guān)，導(dǎo)致吸收不良的原因有多重，常見的是激素水平下降影響鈣質(zhì)吸收，胃腸道功能紊亂影響鈣離子的吸收等等。補(bǔ)鈣的話，首先建議適當(dāng)?shù)脑黾訂鹛?，科幫助鈣的吸收，另外維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收和轉(zhuǎn)換，所以可以口服a-d3一類的鈣劑。
2016-02-19 22:35
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