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每天感覺累和體乏無力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，引起疲勞和無力。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必要的營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足。要保證飲食多樣化，攝入足夠的營養(yǎng)。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當(dāng)增加運動量，有助于增強體質(zhì)。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放壓力。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能出現(xiàn)這種癥狀。如貧血可通過補充鐵劑、維生素等治療；甲狀腺功能減退需服用甲狀腺素片；糖尿病則要控制血糖。 如果這種癥狀持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因后對癥治療。