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頭發(fā)外表面黑里面多白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導致過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.營養(yǎng)：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的合成，進而引起白發(fā)。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的正常生成。 4.疾?。喝绨谆?、白癜風等疾病，會破壞黑色素細胞，導致頭發(fā)變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能損害身體機能，影響黑色素生成。 出現(xiàn)頭發(fā)外表面黑里面多白發(fā)的情況，不必過于焦慮。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當緩解壓力。若白發(fā)情況嚴重或持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發(fā)。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

你好，根據(jù)你的年齡，是不太可能有那么多白頭發(fā)的，有可能是缺乏絡(luò)氨酸引起黑色素合成不好。建議去醫(yī)院做個檢查看下，明確病因后，再進行針對性治療。

健康指導：您好，如果沒有其他疾病的話，白頭發(fā)和遺傳、學習壓力大、營養(yǎng)缺乏等有一定關(guān)系。建議可以做相關(guān)微量元素及血常規(guī)等方面的檢查，如果缺乏，可以醫(yī)生指導下，適當補充。另外建議孩子盡量放松心態(tài)，飲食上適當多吃含鋅、鐵的食物如：大棗、黑米、瘦肉等，盡量保證睡眠。