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36 歲出現(xiàn)白頭發(fā)且呈一撮撮生長(zhǎng)，可能是由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發(fā)變白的時(shí)間會(huì)相對(duì)較早。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響黑色素的合成。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，影響黑色素的生成。 4.疾病影響：如白化病、白癜風(fēng)、自身免疫性疾病等，可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒等，會(huì)擾亂身體的正常代謝，影響頭發(fā)健康。 總之，36 歲出現(xiàn)白頭發(fā)不必過(guò)于驚慌。保持良好的心態(tài)，均衡飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善頭發(fā)狀況。若白發(fā)增多或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

目前來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)您這樣情況最主要的原因還是精神因素或缺乏維生素導(dǎo)致的，另外，象血熱、肝腎不足和氣血虧損也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)的情況。建議您最好去看下中醫(yī)，如果不方便去醫(yī)院，您可以自己買點(diǎn)首烏和當(dāng)歸，磨粉沖服，象鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻等可以多吃點(diǎn)。

你好，產(chǎn)生白頭發(fā)常見(jiàn)的誘發(fā)因素主要有:慢性疾病,內(nèi)分泌失調(diào),營(yíng)養(yǎng)缺乏,家族遺傳,還有情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白.這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松,會(huì)導(dǎo)致肝腎兩虛氣血不足引起白頭發(fā).食膳療法：桂圓肉,蓮子,大棗等,放入粳米中,煮成粥.每日2次,連服15～30日.可以滋補(bǔ)氣血,使頭發(fā)變黑.

白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān).注意飲食營(yíng)養(yǎng),主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

你這種情況在中醫(yī)認(rèn)為可能是由于腎虛，因?yàn)榘l(fā)為腎之外候，所以會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)白食療多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等有不同程度的補(bǔ)腎功效。