如何提高免疫力預(yù)防感冒及相關(guān)癥狀？
請問樣才能提高免疫力，預(yù)防感冒？經(jīng)常感冒，發(fā)熱，咽喉痛，渾身機(jī)肉痛。
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
提高免疫力預(yù)防感冒，可從合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)、注意衛(wèi)生等方面入手。 1.合理飲食：保持飲食均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、獼猴桃、魚肉、蛋類等。 2.適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和免疫功能。 4.良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，避免接觸病毒。 總之，預(yù)防感冒需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-23 15:01
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
您好，長時間的感冒或反復(fù)性的感染會降低機(jī)體免疫力。建議平時多吃些蔬菜，水果，營養(yǎng)上的搭配很重要，注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠規(guī)律，注意保暖，預(yù)防感染即可。
2016-02-20 14:52
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好，可以通過增強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動，提高免疫力建議每天堅(jiān)持運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，感冒時可以配合板藍(lán)根等
2016-02-20 10:50
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
免疫力底下可能為先天性的，也可能是后天形成的建議加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，這樣可以提高身體素質(zhì)
2016-02-20 08:47
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是咽炎? 咽炎是咽喉部的炎癥性疾病，常由病毒或細(xì)菌感染引起。咽炎可發(fā)生于病毒感染性疾病，如流感、傳染性單核細(xì)胞增多癥;也可發(fā)生于細(xì)菌性感染，如鏈球菌感染(膿毒性咽喉炎)以及性傳播疾病(淋病)等。慢性咽炎是耳鼻喉科最常見的疾病，患病率高且難以根治。 咽炎在中醫(yī)又叫“梅核氣”，其病因認(rèn)為是與“肝氣郁結(jié)”、“痰濕內(nèi)阻”有關(guān)。 查看全文»
-
-
小兒麻甘顆粒
療效：平喘止咳，利咽祛痰。用于小兒...
-
-
清熱鎮(zhèn)咳糖漿
療效：鎮(zhèn)咳祛痰。用于感冒咽炎，肺熱...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
