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您好，構(gòu)成腰椎間盤(pán)突出癥的基本因素是椎間盤(pán)的退行性病變，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出的因素大致分為如下幾類(lèi)：　1）外傷：外傷及積累勞損是引起腰椎間盤(pán)突出的重要原因。腰椎呈生理前凸、椎間盤(pán)后薄前厚，人們?cè)趶澭鼤r(shí)，髓核向后方移動(dòng)而產(chǎn)生反抗性彈力，其彈力的大小與負(fù)重壓力的大小成正比，如果負(fù)重壓力過(guò)大，纖維環(huán)的退變及本身已有的缺陷，髓核就有可能沖破纖維環(huán)固定而脫出，突出或分離。脫出是指髓核仍被纖維環(huán)外層的部分纖維所包裹;突出是指髓核從纖維環(huán)的后纖維爆出，處于后縱韌帶之下;分離是指髓核已突出于纖維環(huán)和后縱韌帶之外，髓核游離于椎管內(nèi)。積累勞損時(shí)，髓核長(zhǎng)時(shí)期不能得到正常充盈，影響纖維環(huán)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，致使纖維環(huán)損傷而不易修復(fù)，久之使退變的椎間盤(pán)薄弱點(diǎn)出現(xiàn)小裂隙。此種裂隙多出現(xiàn)在纖維環(huán)后部，可涉及纖維環(huán)的不同深度，也可出現(xiàn)在軟骨板，變成髓核突出的通道。 2）過(guò)度負(fù)重：從事重體力勞動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)常因過(guò)度負(fù)荷造成椎間盤(pán)早期退變。脊椎負(fù)重100kg時(shí)，正常的椎間盤(pán)隙變窄1.0mm，向側(cè)方膨出0.5mm。而當(dāng)椎間盤(pán)退變時(shí)，負(fù)同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側(cè)方膨出1mm。腰椎負(fù)重大又難以避免各種非生理姿勢(shì)下負(fù)重，這就要求腰椎和椎間盤(pán)隨時(shí)承受各種不同的外力，如超過(guò)其承受能力，即可能引起外傷，久之，可發(fā)生積累性勞損，即可加速椎間盤(pán)退變的過(guò)程，又可能在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上產(chǎn)生突出?！?3）長(zhǎng)期震動(dòng)：汽車(chē)和拖拉機(jī)等駕駛員在工作中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力較大。據(jù)測(cè)定，當(dāng)司機(jī)踩離合器時(shí)，其椎間盤(pán)壓力增大約一倍。如此長(zhǎng)期反復(fù)的椎間盤(pán)壓力增高，腰椎間盤(pán)內(nèi)壓不間斷性增高，另外不間斷震動(dòng)可累及微循環(huán)，產(chǎn)生椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)障礙，氧分壓和細(xì)胞活性明顯減低，因而可加速腰椎間盤(pán)退變的進(jìn)程，甚至產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出?！　?）不良體位的影響：人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢(shì)，不良姿勢(shì)常誘發(fā)本病的發(fā)生。人如果長(zhǎng)時(shí)間的固定某個(gè)姿勢(shì)不變，致使受壓椎間盤(pán)不能恢復(fù)到正常形態(tài)。椎間盤(pán)中的液體缺失使其越來(lái)越薄，外緣變得脆弱。這是漸進(jìn)效應(yīng)，正是這種退化使椎間盤(pán)容易破裂，迫使髓核脫出?！　?）脊柱的畸形：先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者，纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉(zhuǎn)，容易加速椎間盤(pán)的退化?！　?）受寒：不少腰椎間盤(pán)突出的病人，并無(wú)外傷及勞損史，僅有受寒吏，其原因可能是椎間盤(pán)有發(fā)育上的缺陷，受寒后使腰背部肌肉痙攣和小血管收縮，局部血液循環(huán)減小，進(jìn)而影響椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，肌肉的緊張、痙攣，導(dǎo)致椎間盤(pán)的內(nèi)壓升高，特別對(duì)于已有變性的椎間盤(pán)，更可造成進(jìn)一步的損害，致使髓核突出?！　?）吸煙：吸煙與腰背痛的關(guān)系可能為：吸煙增加咳嗽，因此增加椎間盤(pán)壓力與腹壓，使脊柱緊張，增加椎間盤(pán)膨出和永久突出率;吸煙減小骨礦物質(zhì)含量，使脊柱微小結(jié)構(gòu)發(fā)生變化;吸煙損害纖維蛋白溶解作用，并增加纖維沉積和疤痕形成，導(dǎo)致慢性感染與腰痛;吸煙減小椎體血流量，從而影響椎間代謝平衡，因此加速變性過(guò)程。

您好，腰椎間盤(pán)突出是在內(nèi)、外因的共同作用下而形成的，其中內(nèi)因以腰椎間盤(pán)的退行性改變?yōu)橹?，而外因則包括外傷、受寒以及姿勢(shì)不良等因素。長(zhǎng)期彎腰、勞累、負(fù)重、外傷和腰椎間盤(pán)退行性變時(shí)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的主要原因。外因主要有：外傷、過(guò)度負(fù)重、長(zhǎng)期震動(dòng)、受風(fēng)濕寒、藥物影響等。在診斷腰椎間盤(pán)突出時(shí)，不僅僅依靠各種檢查化驗(yàn)指標(biāo)，還需要結(jié)合患者出現(xiàn)的各種癥狀進(jìn)行分析。腰椎間盤(pán)突出癥狀較為明顯且患者本人都能看出來(lái)的臨床癥狀有腹痛、手腳麻木、手腳冰涼等。因此，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，患者要及時(shí)得到醫(yī)院進(jìn)行檢查就診。患有腰椎間盤(pán)突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減小椎間盤(pán)承受的壓力。

腰椎間盤(pán)突出的成因較為復(fù)雜，主要包括年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳因素、脊柱畸形等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，椎間盤(pán)逐漸發(fā)生退變，水分減少，彈性降低，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。 2.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉緊張，增加椎間盤(pán)壓力，引發(fā)突出。 3.外傷：腰部受到急性外傷，如滑倒、撞擊等，可能直接損傷椎間盤(pán)，導(dǎo)致突出。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)和性能相對(duì)脆弱，更易發(fā)生突出。 5.脊柱畸形：先天性脊柱側(cè)彎或后天性脊柱畸形，會(huì)使脊柱受力不均，增加椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，多種因素都可能引起腰椎間盤(pán)突出。日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好！引起腰椎間盤(pán)突出的原因有很多，其中退行性病變，外傷，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，過(guò)度勞累，勞損，震動(dòng)等原因都會(huì)引起這種病的，沒(méi)癥狀就不需要治療，一旦有癥狀時(shí)就要及時(shí)治療，因?yàn)槿粘Ｉ钪腥绻蛔⒁獗＝。划?dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就會(huì)加重病情，可以采用中醫(yī)外敷多能取效，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵（科技部主管《大眾科技報(bào)》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤(pán)突出，是當(dāng)代社會(huì)的常見(jiàn)病和多發(fā)病，而且日趨年輕化，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。姿勢(shì)性問(wèn)題是病因腰椎間盤(pán)突出的原因，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤(pán)突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。既然姿勢(shì)性問(wèn)題是病因，那么無(wú)論是腰椎間盤(pán)突出的保守治療，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢(shì)都是不可或缺的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問(wèn)題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來(lái)越重。人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺(jué)一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類(lèi)特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。倒走效果好腰椎間盤(pán)突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)。同時(shí)，也就容易解釋?zhuān)瑸槭裁锤吒瑫?huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移。從人體力學(xué)角度講，鞋對(duì)于人，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱(chēng)為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會(huì)告誡椎間盤(pán)突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害無(wú)益　在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無(wú)法分隔的過(guò)渡關(guān)系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移，對(duì)腰椎健康有害無(wú)益。某些中跟鞋有益健康的說(shuō)法，有違最基本的邏輯，并非來(lái)自于科學(xué)界。相反，早在2000年的中華醫(yī)學(xué)會(huì)足踝外科學(xué)術(shù)年會(huì)上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認(rèn)定中跟鞋有益健康是偽科學(xué)，得到了足外科專(zhuān)家陳寶興教授的大力推薦和支持。“說(shuō)破無(wú)毒”，中跟鞋的問(wèn)題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺(jué)明顯減輕。地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以達(dá)到化害為利的效果。大家可以做個(gè)墊高前腳的試驗(yàn)，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書(shū)，讓腳掌高于腳跟，這樣人體的重心就被強(qiáng)制后移，姿態(tài)立刻趨于挺拔，方法簡(jiǎn)單但非常有效，這就是地基的作用。在醫(yī)學(xué)界，該方法被用于姿勢(shì)性腰痛的康復(fù)，稱(chēng)為“腰痛足療法”。后來(lái)被更多的專(zhuān)家應(yīng)用到腰椎間盤(pán)突出的保守治療，稱(chēng)為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級(jí)科技獎(jiǎng)勵(lì)。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢(shì)方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴(yán)格對(duì)應(yīng)的。對(duì)地基的矯正，是對(duì)人體力學(xué)狀態(tài)的根本性矯正。姿勢(shì)矯正貴在堅(jiān)持腰椎間盤(pán)突出患者的姿勢(shì)矯正，除了可行的方法，還需要一定時(shí)間的堅(jiān)持，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負(fù)跟鞋。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。類(lèi)似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱(chēng)為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮?！由扉喿x：矯正地基與比薩斜塔的拯救聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕于倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續(xù)向南傾斜，專(zhuān)家們從北側(cè)地基下抽土，使南側(cè)的地基相對(duì)抬升，強(qiáng)制斜塔重心向反方向移動(dòng)，又重新回到安全范圍之內(nèi)。在建筑界，這種方法稱(chēng)為“地基應(yīng)力解除法”，在拯救瀕危建筑方面廣泛應(yīng)用，發(fā)揮著巨大作用。

你好1、腰椎間盤(pán)退行性改變：在正常情況下，椎間盤(pán)經(jīng)常受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行屈曲、后伸等活動(dòng)，更易造成椎問(wèn)盤(pán)較大的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤(pán)，從而產(chǎn)生一系列的退行性改變。2、外力作用有些人在日常生活和工作中，往往存在長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)、過(guò)度用力、姿勢(shì)或體位的不正確等情況。

腰椎間盤(pán)突出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤(pán)突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問(wèn)題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來(lái)越重。腰椎間盤(pán)突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗?，直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱(chēng)為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到，可以向?qū)＜易稍?xún)。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤(pán)突出矯正“地基”很關(guān)鍵》