腰部脊柱內(nèi)凹致體態(tài)不佳如何糾正？
腰部脊柱骨向里凹，顯得肚子挺，屁股大，請問怎么糾正？我知道脊柱側(cè)彎才算是病，但我腰部脊柱向里凹顯得屁股大、肚子挺，身體不直。問一下怎么能糾正？
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰部脊柱內(nèi)凹顯得肚子挺、屁股大、身體不直，可能與不良姿勢、肌肉力量失衡、脊柱結(jié)構(gòu)異常、骨盆前傾、肥胖等有關(guān)。 1. 不良姿勢：長期彎腰駝背或坐姿不正，會導(dǎo)致脊柱形態(tài)改變。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，抬頭挺胸，收腹直腰。 2. 肌肉力量失衡：腰部和腹部肌肉力量不均衡，可能引起脊柱內(nèi)凹。可通過針對性的肌肉訓(xùn)練，如仰臥抬腿、平板支撐等來增強腹部和腰部肌肉力量。 3. 脊柱結(jié)構(gòu)異常：如先天性脊柱發(fā)育問題或后天損傷。這種情況可能需要借助影像學(xué)檢查明確，必要時進行脊柱矯正手術(shù)。 4. 骨盆前傾：會使腰部脊柱看起來內(nèi)凹。可通過拉伸髖部屈肌、強化臀肌和腹肌來改善。 5. 肥胖：腹部脂肪堆積過多，加重脊柱負(fù)擔(dān)。控制飲食，增加有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于減輕體重，改善體態(tài)。 總之，要糾正腰部脊柱內(nèi)凹的問題，需要綜合評估個人情況，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-23 16:45
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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這個要積極進行X光檢查確定情況才行的。
2016-02-20 23:50
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