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L5 腰椎壓縮性骨折康復(fù)期進(jìn)行腰肌訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)疼痛是常見現(xiàn)象，原因包括骨折未完全愈合、肌肉力量弱、訓(xùn)練方法不當(dāng)、心理因素、其他潛在疾病等。 1. 骨折未完全愈合：骨折后兩個(gè)月，雖然接近可以起身的階段，但骨骼可能還未達(dá)到足夠的穩(wěn)固程度，挺肚子時(shí)會因局部受力引起疼痛。 2. 肌肉力量弱：長期臥床導(dǎo)致腰部肌肉力量不足，訓(xùn)練初期難以承受挺肚子動作帶來的負(fù)荷。 3. 訓(xùn)練方法不當(dāng)：挺肚子的姿勢或力度不正確，可能加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛。 4. 心理因素：對康復(fù)訓(xùn)練存在恐懼或緊張心理，肌肉不能放松，易產(chǎn)生疼痛感覺。 5. 其他潛在疾病：如腰部存在陳舊性損傷或炎癥，在康復(fù)訓(xùn)練時(shí)也可能導(dǎo)致疼痛。 總之，在 L5 腰椎壓縮性骨折康復(fù)期，挺肚子時(shí)腰疼需要綜合考慮多種因素。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整訓(xùn)練方案。

腰椎壓縮骨折手術(shù)后能不能鍛煉，這個(gè)問題取決于骨折的程度和骨折周圍損傷的程度，和手術(shù)器械的使用情況，一般情況骨折手術(shù)后，病人都應(yīng)該積極做功能鍛煉，下面我說一下一般骨折后功能鍛煉的注意事項(xiàng)（1）鼓勵(lì)病人積極活動，要循序漸進(jìn)。活動范圍由小到大，次數(shù)由少到多。（2）嚴(yán)格控制不利于骨折端穩(wěn)定的活動，如不應(yīng)做旋轉(zhuǎn)活動等。（3）功能鍛煉以恢復(fù)肢體的生理機(jī)能為主（4）鍛煉時(shí)不應(yīng)急于施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩。鍛煉不應(yīng)讓病人感到疲倦，與不應(yīng)使骨折部位發(fā)生疼痛。（5）把功能鍛煉的原則、方法、注意事項(xiàng)、重要性等向病人講清楚，使之能有信心地、主動地、積極地進(jìn)行功能鍛煉。做功能鍛煉前應(yīng)該聯(lián)系主治醫(yī)生取得醫(yī)生的許可才可以鍛煉，否則不能隨便練習(xí)，鍛煉方案也應(yīng)該有主治醫(yī)生制定