腰椎間盤突出患者怎樣鍛煉增強體質(zhì)
腰椎間盤突出患者如何鍛煉增強體質(zhì)？最近感覺體質(zhì)急劇下降。腰椎間盤突出患者如何鍛煉增強體質(zhì)？最近感覺體質(zhì)急劇下降。
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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腰椎間盤突出患者可通過游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等鍛煉來增強體質(zhì)，同時要注意鍛煉的強度和頻率，避免加重病情。 1.游泳：游泳時身體在水中受到浮力，能減輕腰部負(fù)擔(dān)，同時鍛煉全身肌肉。 2.倒走：倒走能增強腰部肌肉力量，改善腰部血液循環(huán)。 3.小燕飛：可增強腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 4.五點支撐：能鍛煉腰部、背部和臀部肌肉。 5.平板支撐：有助于增強核心肌群力量，減輕腰部壓力。 總之，腰椎間盤突出患者在進行鍛煉時要循序漸進，根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方式。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2025-01-23 05:51
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所說的情況來看，考慮是椎間盤突出，，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。時間久了會造成軟組織的慢性損傷，可以考慮一些比較簡單的治療方法，如針灸，按摩，外敷膏藥，物理治療，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等等治療
2016-02-21 16:02
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