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脊椎從肩膀處到背部骨頭突出，按壓疼痛，肩膀和后腦勺筋酸累，甩動(dòng)胳膊脊椎響，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、脊椎病變、外傷、炎癥等原因引起。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致脊椎受力不均，肌肉緊張。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 2. 肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可致肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，必要時(shí)使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3. 脊椎病變：如脊椎側(cè)彎、椎間盤突出等。需進(jìn)行影像學(xué)檢查明確，輕癥可采取物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 外傷：外力撞擊或扭傷可能造成損傷。需休息制動(dòng)，如有腫脹可冷敷，疼痛明顯可服用對(duì)乙酰氨基酚。 5. 炎癥：如筋膜炎等。除休息外，可應(yīng)用塞來(lái)昔布、美洛昔康等藥物。 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你的情況，考慮你患肩周炎或者頸椎病導(dǎo)致目前癥狀的可能。建議你應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查如頸椎核磁共振，肩關(guān)節(jié)X片，以便確診，再根據(jù)病情情況，看是否可以根治和合理的治療。