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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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老年人骨質(zhì)疏松的食譜應(yīng)富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和水果等。 1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2.豆制品：像豆腐、豆?jié){，是植物性蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源。 3.海鮮類：例如蝦、魚(yú)，不僅富含蛋白質(zhì)，還含有對(duì)骨骼有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花等，能提供維生素 K，促進(jìn)骨鈣素的合成。 5.水果：橙子、草莓等，富含維生素 C，利于膠原蛋白的形成，維護(hù)骨骼健康。 合理搭配上述食物，能為老年人的骨骼健康提供營(yíng)養(yǎng)支持，但飲食調(diào)整只是防治骨質(zhì)疏松的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等方式。
2025-01-23 21:37
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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老年人多吃蔬菜，這樣可以糾正酸性體質(zhì)，少吃油膩肥厚的食物。
2016-02-22 02:46
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇，食品鈣源豐富的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)（特別是海魚(yú)）、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。
2016-02-21 20:46
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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提供一個(gè)補(bǔ)益肝腎，用于腰膝酸軟的藥膳（主要原料：雛鴿3只，枸杞子30克，雞湯1250克。精鹽6克，糖5克，料酒5克，蔥、姜、胡椒粉各少許，按平常的方式進(jìn)行烹煮。）
2016-02-21 07:50
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