100 天寶寶晚上 12 點后常醒，如何改善睡眠
如何培養(yǎng)寶寶睡大覺孩子100天啦，晚上睡覺尤其是12點后會2--3小時醒，每天有補鈣（乳酸鈣顆粒，0.5克每袋）。請教這樣的睡眠會影響生長嗎？如何讓寶寶睡整覺？
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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寶寶睡眠不好可能由多種因素引起，如環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺乏維生素 D、生物鐘紊亂、身體不適等。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的房間溫度、濕度不合適，或者噪音較大，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 22 - 26 攝氏度，濕度在 50% - 60%，盡量減少噪音。 2.喂養(yǎng)不當(dāng)：睡前吃得過飽或過少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。要掌握好喂養(yǎng)量，避免睡前過度喂養(yǎng)。 3.缺乏維生素 D：雖然在補鈣，但維生素 D 缺乏也會影響鈣吸收，從而影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、伊可新等。 4.生物鐘紊亂：白天睡眠時間過長，可能導(dǎo)致晚上睡眠不好。要適當(dāng)調(diào)整寶寶白天的睡眠時間和活動量。 5.身體不適：比如腸胃不適、呼吸道感染等。如果寶寶有腹脹、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。 6.睡眠習(xí)慣：寶寶沒有建立良好的睡眠習(xí)慣，如抱著睡、奶睡等。要逐漸培養(yǎng)寶寶自主入睡的習(xí)慣。 總之，要改善寶寶的睡眠，需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果寶寶睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。
2025-01-26 04:58
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