如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
腰椎間盤突出癥如何預(yù)防?年輕人怎么預(yù)防腰椎間盤突出呢？腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？上班一族，每天對這電腦，脊椎腰椎都不太好，這個有什么好的預(yù)防方法嗎？
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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預(yù)防腰椎間盤突出癥，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，定時改變姿勢。工作時，電腦屏幕高度應(yīng)與視線平行，腰部有支撐。 2.適度鍛煉：加強(qiáng)腰背肌力量，如游泳、瑜伽、小燕飛等。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因肥胖增加腰椎壓力。 4.避免外傷：運(yùn)動時做好防護(hù)，防止腰部受傷。 5.注意保暖：避免腰部受寒，寒冷刺激會影響血液循環(huán)。 總之，預(yù)防腰椎間盤突出癥要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)腰部的保護(hù)意識，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2025-01-25 23:13
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.2,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動.3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.4,避寒保暖.5,腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動,放松休息.6,平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性.現(xiàn)在世界上最先進(jìn)的科研成果是由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復(fù)發(fā)的難題,被世界醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“不用刀的大手術(shù)”.24小時免費(fèi)熱線：4oo—81o—o515
2016-02-22 07:40
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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椎間盤突出是由于不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣造成的,不良的坐姿,站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發(fā)病原因.
2016-02-22 02:45
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，腰椎間盤突出癥此病的情況有一定反復(fù)性。往往是可以引起疼痛酸痛、下肢不適的情況的。一般的情況是可以做適當(dāng)?shù)墓δ芑顒拥?。如飛燕式、拱橋式的功能活動。不要長時間一個姿勢，不要負(fù)重。不要勞累、著涼等。
2016-02-21 21:27
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！
2016-02-21 16:43
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