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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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軍訓(xùn)前要做好多方面準(zhǔn)備，包括體能訓(xùn)練、飲食調(diào)整、物品準(zhǔn)備、作息規(guī)律、疾病預(yù)防等，以降低脫水暈倒的風(fēng)險。 1.體能訓(xùn)練：提前進(jìn)行適度的體能鍛煉，增強(qiáng)耐力和適應(yīng)能力，如慢跑、跳繩等，但要避免過度疲勞。 2.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素的食物，軍訓(xùn)前避免吃得過飽或過少。 3.物品準(zhǔn)備：準(zhǔn)備充足的飲用水，攜帶藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。 4.作息規(guī)律：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，中午適當(dāng)午休，讓身體得到充分休息。 5.疾病預(yù)防：如有慢性疾病，如貧血、低血糖等，提前咨詢醫(yī)生并準(zhǔn)備好相應(yīng)的藥物。 總之，做好以上準(zhǔn)備工作，能有效減少軍訓(xùn)中脫水暈倒的情況發(fā)生。但如果在軍訓(xùn)中感到不適，應(yīng)立即報告教官并尋求幫助。
2025-01-25 17:54
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什么是脫水? 脫水指人體由于病變，消耗大量水分，而不能即時補(bǔ)充，造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時會造成虛脫，甚至有生命危險，需要依靠輸液補(bǔ)充體液。鈉鹽(NaCl、NaHCO3)是決定細(xì)胞外液滲透壓的主要無機(jī)鹽，因此血清鈉濃度是決定血漿滲透壓高低的主要因素，由于水、鈉缺失的比例不同，導(dǎo)致不同的血漿鈉濃度變化和滲透壓變化。脫水時，臨床上常根據(jù)血清鈉濃度的高低將脫水分為3種類型：等滲性脫水、低滲性脫水和高滲性脫水。 查看全文»
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