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長途大巴暈車且車內(nèi)環(huán)境不佳，可通過多種方法緩解，如提前準(zhǔn)備、調(diào)整座位、保持通風(fēng)、使用藥物、分散注意力等。 1.提前準(zhǔn)備：乘車前避免過飽或過饑，保證充足睡眠。 2.調(diào)整座位：選擇靠窗且相對平穩(wěn)的位置，減少顛簸感。 3.保持通風(fēng)：適當(dāng)開窗，增加空氣流通，減輕悶熱感。 4.使用藥物：如苯海拉明、茶苯海明、東莨菪堿等抗組胺類或抗膽堿能類藥物，需遵醫(yī)囑使用。 5.分散注意力：聽音樂、與同行者聊天或觀看窗外風(fēng)景。 6.按壓穴位：用手指按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴，可一定程度緩解暈車癥狀。 總之，暈車是常見現(xiàn)象，通過以上多種方法的綜合運用，通常能有效減輕不適。但如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

在乘車前兩小時可以服用暈車靈的，問題不是很大，另外不可以空腹乘車，也不可以暴飲暴食的。