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增強性功能可通過多種運動和藥物治療。運動方面包括深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。藥物治療心理性陽痿可選擇*、他達拉非、伐地那非等。 1.深蹲：能增強下肢力量，促進血液循環(huán)，提升性能力。 2.提肛運動：有助于鍛煉盆底肌肉，增強對射精的控制。 3.游泳：提高心肺功能，增強身體耐力，對性功能有益。 4.慢跑：改善身體代謝，減輕壓力，間接提升性功能。 5.俯臥撐：增強上肢和胸部力量，提升體能。 6.藥物治療：*是常見的治療藥物，能有效改善勃起功能；他達拉非作用時間長；伐地那非起效較快。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 總之，通過堅持適當?shù)倪\動和合理的藥物治療，有助于改善性功能。但需注意，運動要適量，藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。

想增強性功能就需要多鍛煉身體蹲馬步可以提高腿部耐力和力量，可以促進下肢血液循環(huán)，另外一種方法是深蹲杠鈴，深蹲杠鈴可以促進睪丸酮分泌，有利于提高性能力。

您好，經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，從而加強性能力。意見建議:按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，按摩最好是一日一次，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，從而加強性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，按摩最好是一日一次，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

你好，建議.增強體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。建議您每天堅持做提肛運動20分鐘以上，這樣子可以有效的訓練陰莖的肌肉，對增大陰莖是有很大的幫助。你好，同時多吃牡蠣，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰、大豆、動物內(nèi)臟、瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產(chǎn)品等等富含蛋白質(zhì)的食物。