總是睡不夠、多夢，不知是何原因？
我都不知道是什么原因，令得我很喜歡睡覺，總是覺得睡不夠似的。我讀書的時(shí)候，上課也常常睡覺。我比一般的人要睡得多，為什么我要睡這么多覺。做起事情來的時(shí)候，總是覺得想睡覺。好像總是覺得睡不夠，常睡覺，又常做夢。我都不知道是不是眼睛的事，還是身體的事？請幫幫我```
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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總是感覺睡不夠、多夢，可能是由睡眠習(xí)慣不佳、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、生物鐘紊亂等原因造成的。 1.睡眠習(xí)慣不佳：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡不夠且多夢。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.心理因素：如壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)影響睡眠。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解心理壓力。 3.疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病，也會(huì)有睡不夠和多夢的癥狀。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.生物鐘紊亂：跨時(shí)區(qū)旅行、頻繁倒班等會(huì)使生物鐘失調(diào)。盡量保持規(guī)律的生活節(jié)奏，有助于調(diào)整生物鐘。 如果睡不夠和多夢的情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-01-26 04:57
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你的現(xiàn)象考慮缺乏營養(yǎng)素引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象.可服用營養(yǎng)品蛋白質(zhì)、鈣鎂片、維生素B、E調(diào)理治療.平時(shí)注意休息及增加營養(yǎng).適當(dāng)參加體育鍛煉.祝你早日康復(fù).
2016-02-23 07:56
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