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初中生預(yù)防近視眼，要注意用眼習(xí)慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米。避免長時(shí)間近距離用眼，每 40 分鐘休息 10 - 15 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目休息。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時(shí)的戶外活動，如散步、打球等，有助于放松眼睛。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視眼需要孩子自身的努力和家長的監(jiān)督，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

你好，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。少吃糖果和高糖食品，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。平時(shí)應(yīng)防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或在走動時(shí)看書，以防增加眼的調(diào)節(jié)、促進(jìn)眼的疲勞，并且勤做眼保健操。

孩子現(xiàn)在7歲，自己也有近視，300多度，擔(dān)心孩子也會得近視，咨詢一下預(yù)防近視眼的方法。預(yù)防兒童近視眼的措施轉(zhuǎn)眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

你好，預(yù)防近視眼的方法有1.書寫閱讀姿式要正確，持續(xù)時(shí)間不要超過一小時(shí)，就要休息10分鐘左右，2.看電視、上網(wǎng)一天累計(jì)時(shí)間不要超過2小時(shí)（最多不要超過4小時(shí)）。3.保持足夠的睡眠時(shí)間（每天最少8小時(shí)）。4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。5.堅(jiān)持認(rèn)真做好眼保健操。

預(yù)防近視下面五條要注意：1.注意用眼衛(wèi)生。2.堅(jiān)持做眼保健操。3.勞逸結(jié)合，睡眠充足。4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。保證充足的睡眠證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。