老年人如何補(bǔ)鈣，哪種鈣片效果好？
老年人吃什么食物補(bǔ)鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系啊！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補(bǔ)補(bǔ)鈣哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好啊?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
老年人補(bǔ)鈣可以通過飲食、鈣劑補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動、多曬太陽以及預(yù)防疾病等方式。選擇合適的鈣劑也很重要，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。奶制品中的鈣容易吸收，如牛奶、酸奶；豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜，烹飪時可先焯水減少草酸含量，利于鈣吸收；堅果中的鈣含量也較高。 2.鈣劑補(bǔ)充：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，需在胃酸環(huán)境中吸收；乳酸鈣易吸收，適合胃酸缺乏者；葡萄糖酸鈣適合兒童和老年人。但服用鈣劑應(yīng)遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、太極拳等，能增強(qiáng)肌肉力量，減少跌倒風(fēng)險，間接保護(hù)骨骼。 4.多曬太陽：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 5.預(yù)防疾病：積極治療影響鈣吸收和代謝的疾病，如糖尿病、慢性腎病等。 總之，老年人補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，選擇鈣劑時應(yīng)根據(jù)自身情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣策略。
2025-01-25 17:40
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好：運(yùn)動要適度,不要勞累和著涼建議你最好經(jīng)常戶外活動,多曬太陽,吃骨頭湯,吃豆制品等.
2016-02-23 09:37
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，你這種情況很常見的，很多老年人人都有這種經(jīng)歷，都這樣的，很正常的，不用擔(dān)心的，建議氨糖，補(bǔ)鈣
2016-02-23 07:27
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
您好!鈣,主要存在于牛奶和乳制品中.
2016-02-23 07:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會流失，從而導(dǎo)致缺鈣你好！您現(xiàn)在是需要補(bǔ)鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調(diào)節(jié)自己的心情，注意規(guī)律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會有效的調(diào)節(jié)您的身體代謝，祝您健康
2016-02-23 05:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
