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胸大且下垂松弛可通過多種方式改善，如運動鍛煉、穿戴合適內衣、調整飲食、手術治療、物理治療等。 1.運動鍛煉：堅持進行胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，一定程度上改善下垂松弛。 2.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，能提供一定的托舉和支撐，改善外觀。 3.調整飲食：控制高熱量、高脂肪食物的攝入，避免體重過度增加加重胸部負擔。 4.手術治療：對于嚴重下垂松弛，可考慮乳房縮小術或乳房上提術，但手術有風險，需謹慎選擇。 5.物理治療：像胸部按摩、射頻治療等，可能有助于促進胸部血液循環(huán)和膠原蛋白生成。 胸大且下垂松弛的改善需要綜合多種方法，同時要保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果考慮手術，務必選擇正規(guī)醫(yī)療機構，與醫(yī)生充分溝通。