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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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少年白可通過飲食調(diào)理來改善，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，缺乏蛋白質(zhì)容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變白?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2.維生素 B 族：維生素 B 族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚的健康，對頭發(fā)的生長和色澤有重要作用。像糙米、全麥面包、動物肝臟等食物富含維生素 B 族。 3.銅、鋅等微量元素：銅和鋅參與黑色素的形成，缺乏會引起白發(fā)。堅果、貝類、動物內(nèi)臟等食物富含這些元素。 4.黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，有一定的烏發(fā)作用。 5.核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對頭發(fā)健康有益。 總之，飲食調(diào)理對于改善少年白有一定幫助，但需長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、減少壓力等也很重要。若白發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-01-26 12:50
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，影響少白頭最主要的原因是遺傳,營養(yǎng),精神因素等,確定引起少白頭的原因,再針對性的處理或治療.生活中保持精神愉快.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.經(jīng)常按摩頭皮。但也不排除是其它疾病引起的,醫(yī)院檢查確定后治療。
2016-02-24 11:54
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