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長時(shí)間玩手機(jī)電腦導(dǎo)致近視后，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、注意飲食營養(yǎng)、定期復(fù)查等方式改善視力。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。減少在昏暗環(huán)境中使用電子設(shè)備，保持充足的室內(nèi)光線。 2.佩戴合適眼鏡：根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果選擇合適度數(shù)的框架眼鏡或隱形眼鏡，以矯正視力。 3.進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)等，有助于緩解眼疲勞。 4.注意飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查視力，了解近視進(jìn)展情況，及時(shí)調(diào)整矯正方案。 總之，近視雖然不可逆，但通過上述綜合措施，可以在一定程度上控制近視的發(fā)展，保護(hù)眼睛健康。

你好，預(yù)防近視眼選擇在合適的條件、適宜的環(huán)境下工作和學(xué)習(xí)，避免因?yàn)楣饩€等環(huán)境帶來用眼疲勞。注意正確的坐姿，避免長時(shí)間因行為因素的問題造成視力的障礙。少玩游戲，保證足夠的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生活方式，從根源上杜絕近視,減少近視的發(fā)生。加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，提高身體綜合素質(zhì)、為預(yù)防抵抗近視提供正能量。