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天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)每晚睡覺(jué)手腳冰冷，可能是由血液循環(huán)不良、陽(yáng)氣不足、貧血、甲狀腺功能減退、衣物保暖不足等原因引起。 1.血液循環(huán)不良：天氣寒冷時(shí)血管收縮，血液循環(huán)變慢，手腳等末梢部位供血減少，就容易感到冰冷。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如快走、跳繩等改善。 2.陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)氣不足時(shí)身體難以抵御寒冷。可多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓等。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸不暢，導(dǎo)致能量產(chǎn)生減少，易出現(xiàn)手腳冷。需補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如豬肝、菠菜等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足。確診后可能需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.衣物保暖不足：穿著過(guò)少或被子過(guò)薄，無(wú)法有效保暖。應(yīng)及時(shí)增添衣物和更換厚被子。 如果手腳冰冷的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。

手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以用桂附地黃丸治療。西藥可以用一些改善微循環(huán)的藥物。

你好，保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，并對(duì)預(yù)防呼吸道感染有利。為此，應(yīng)避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發(fā)心絞痛；洗衣、洗菜時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間地把手泡在冷水里，可能的話應(yīng)用溫水。堅(jiān)持每天鍛煉應(yīng)以打太極拳、做操、散步為好，祝你健康。

考慮腎虛、血?dú)獠贿\(yùn)和心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位所導(dǎo)致的手腳冰涼。建議使用藥物有右歸丸、金匱腎氣丸等進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活作息，有利于身體健康。多食用羊肉、狗肉等肉類以補(bǔ)助陽(yáng)氣，少吃過(guò)度辛辣的食品。