經(jīng)常晚睡少睡后失眠，白天困倦沒精神咋回事
我平時睡的晚，中午也睡得少，可是最近晚上老是失眠，睡一晚上起來，快困死了，還是老打哈哈，老是睡不醒，晚上睡不著，早晨睡不醒，天天上班沒精神，領導都批評我了，我老是睡不著，失眠，是怎么回事啊。
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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經(jīng)常晚睡且午睡少，出現(xiàn)失眠、白天困倦沒精神，可能是生物鐘紊亂、心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂人體正常的生物鐘節(jié)律，導致睡眠障礙。應調(diào)整作息，盡量在固定時間入睡和起床。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力可能引發(fā)焦慮、緊張等情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。 3.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、吃夜宵等習慣會干擾睡眠。睡前應避免這些行為。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠。 5.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也可能導致失眠。若調(diào)整后仍無改善，應及時就醫(yī)診斷。 總之，要重視睡眠問題，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果失眠情況持續(xù)且嚴重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因并進行針對性治療。
2025-01-26 19:38
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，失眠是指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。臨床表現(xiàn)主要有：入睡困難、不能熟睡、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢等。可以口服安神寶調(diào)理
2016-02-25 10:58
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-02-25 00:05
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