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患耳鳴后，需要在日常生活、飲食、情緒、環(huán)境、治療等方面多加注意，包括避免噪音、合理飲食、保持良好情緒、改善環(huán)境、積極治療原發(fā)病等。 1.日常生活：避免長時(shí)間使用耳機(jī)，減少耳部刺激。不要頻繁挖耳，防止損傷耳道。保證充足睡眠，作息規(guī)律。 2.飲食：飲食宜清淡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.環(huán)境：遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，如工廠、建筑工地等。在家中盡量創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境。 5.治療：積極治療引起耳鳴的原發(fā)病，如中耳炎、高血壓等。按照醫(yī)生建議用藥，不要自行增減藥量。 6.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，耳鳴患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，配合醫(yī)生治療，以減輕耳鳴癥狀，提高生活質(zhì)量。