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喝熱性中藥調(diào)理脾虛體寒可能會(huì)有一些副作用，如上火等。保養(yǎng)方面要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、保暖等多方面入手。 1. 飲食：多吃溫?zé)嵋紫氖澄铮缧∶字?、山藥粥、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物?2. 作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，利于身體恢復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5. 保暖：注意腹部、腳部的保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。 6. 穴位按摩：經(jīng)常按摩足三里、中脘、關(guān)元等穴位，促進(jìn)脾胃功能。 總之，調(diào)理脾虛體寒需要綜合多方面進(jìn)行，且要耐心堅(jiān)持。如果在調(diào)理過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

先要區(qū)分是屬于什么貧血，還可查一下血常規(guī)和血色素。缺鐵性貧血可食補(bǔ)增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，保持膳食平衡是最好的藥方。動(dòng)物肝臟、豬血等，動(dòng)植物食品混合吃，會(huì)增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補(bǔ)鐵口服液等。還應(yīng)同時(shí)服用維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收。生理性貧血由于嬰兒從母體中帶來(lái)的鐵用盡以致出現(xiàn)貧血為生理性貧血，一般不需治療。地中海貧血是中國(guó)南方比較常見(jiàn)的遺傳病之一。父母至少一方是輕型地貧，基本沒(méi)有癥狀，不會(huì)發(fā)展。