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保護嗓子需要注意多方面，如正確發(fā)聲、保持水分、避免刺激、預(yù)防感染、適度休息等。 1.正確發(fā)聲：說話唱歌時注意用腹部呼吸支撐發(fā)聲，不要過度用嗓，避免大喊大叫。 2.保持水分：每天喝足夠的水，保持咽喉濕潤，可適當飲用蜂蜜水、菊花茶等。 3.避免刺激：少吃辛辣、油膩、過甜、過咸的食物，減少對嗓子的刺激。 4.預(yù)防感染：注意口腔衛(wèi)生，勤刷牙漱口，預(yù)防上呼吸道感染。 5.適度休息：保證充足睡眠，讓嗓子得到充分休息，避免長時間連續(xù)說話或唱歌。 6.加強鍛煉：適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。 總之，保護嗓子要從日常生活中的點滴做起，養(yǎng)成良好的習慣。如果嗓子出現(xiàn)持續(xù)不適或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，多數(shù)人說話說多了多可能會導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，聲音嘶啞，特別是平時患有慢性咽喉炎的患者更會出現(xiàn)此癥狀。建議您平時多飲水，少說話，忌辛辣刺激飲食等，如果出現(xiàn)聲音嘶啞，咽喉腫痛等癥狀可以服用黃氏響聲丸治療。

您好，現(xiàn)在的癥狀考慮存在細菌感染，治療應(yīng)該加用消炎藥物治療，可以服用阿奇霉素片和復(fù)方甘草片治療，注意休息，多喝開水，不吃辛辣刺激食物。