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長(zhǎng)期睡眠不足營(yíng)養(yǎng)不良致頭痛盜汗咋補(bǔ)

2025-02-04 10:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營(yíng)養(yǎng)不良

問(wèn)題：

長(zhǎng)期因工作原因，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良。頭痛，前段時(shí)間發(fā)生一次休克，晚上睡覺(jué)出汗，請(qǐng)問(wèn)該吃什么補(bǔ)

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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長(zhǎng)期睡眠不足和營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問(wèn)題，如頭痛、盜汗等。需要從改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天充足的睡眠。合理安排工作和休息，避免過(guò)度勞累。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等；多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入堅(jiān)果，提供優(yōu)質(zhì)脂肪。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，調(diào)理身體氣血。 5. 必要時(shí)藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、復(fù)合維生素 B 片等藥物。總之，要綜合多種方法來(lái)改善身體狀況，且在進(jìn)行任何調(diào)理和治療時(shí)，都應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。
2025-02-04 15:15

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回答1
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

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你這是貧血引起的癥狀，建議可以用點(diǎn)補(bǔ)血顆粒。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意休息。
2016-02-25 08:34

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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