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手指腳趾出現(xiàn)橫紋可能與缺乏維生素 A、維生素 B 族、鈣、蛋白質(zhì)、鋅等物質(zhì)有關(guān)。 1.維生素 A：維生素 A 對皮膚和黏膜的健康至關(guān)重要。缺乏時，皮膚可能變得干燥、粗糙，指甲也可能出現(xiàn)橫紋?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2.維生素 B 族：如維生素 B7（生物素）缺乏，會影響指甲的正常生長，導致橫紋。多吃全麥食品、蛋類、乳制品等有助于補充。 3.鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。缺鈣時指甲易出現(xiàn)異常，可從牛奶、豆制品、蝦皮中獲取。 4.蛋白質(zhì)：指甲主要由蛋白質(zhì)組成，缺乏蛋白質(zhì)指甲會變得脆弱，出現(xiàn)橫紋。可通過吃肉、蛋、豆類補充。 5.鋅：鋅參與身體的多種代謝過程，缺鋅可能影響指甲生長。海鮮、瘦肉、堅果中含鋅較多。 如果手指腳趾橫紋情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并在醫(yī)生指導下采取相應措施。

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