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跟骨粉碎性骨折術后 24 天拆除外固定并在床上不動是不可取的。分期鍛煉應根據(jù)骨折愈合情況、肌肉力量恢復等因素進行。包括早期的肌肉收縮練習、中期的關節(jié)活動度訓練、后期的負重練習等。 1. 骨折愈合：跟骨骨折愈合需要一定時間，通常 24 天骨折未完全愈合，拆除外固定可能影響骨折穩(wěn)定性。 2. 肌肉力量：長期不動會導致肌肉萎縮，影響下肢力量。 3. 關節(jié)活動度：早期不活動關節(jié)，易出現(xiàn)關節(jié)僵硬。 4. 血管循環(huán)：缺乏活動不利于血液循環(huán)，影響恢復。 5. 康復計劃：醫(yī)生會根據(jù)復查結果制定個性化的康復計劃。 總之，跟骨粉碎性骨折術后的恢復需要耐心和科學的鍛煉?；颊邞獓栏褡裱t(yī)生的建議，不可擅自拆除外固定或隨意進行鍛煉，以促進骨折愈合和功能恢復。

跟骨粉碎性骨折內固定手術后比較難恢復的，必須休息1個月后恢復較好的話才能拆除石膏，如果是高分子石膏，很輕，就可以快一些。踝關節(jié)的功能鍛煉，背屈、旋轉，內翻、外翻、仰伸運動，每次持續(xù)10-20分鐘，每天5-7次，這時足踝部會有輕度外傷性水腫及疼痛，屬正?，F(xiàn)象，2月后下地在雙拐保護下無負重行走，3月后復查片子，如果恢復良好，就可以逐漸過渡到負重行走。