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下蹲不下且久坐起身腰伸不直，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度勞累或姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致腰部肌肉受損，引起疼痛和活動(dòng)受限。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部及下肢疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、理療等，藥物有甲鈷胺、維生素 B12 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)減少負(fù)重、物理治療改善，藥物如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關(guān)節(jié)。治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆弱。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 出現(xiàn)下蹲不下且久坐起身腰伸不直的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施，同時(shí)注意休息，避免勞累和不良姿勢(shì)。

您好根據(jù)您所敘述的癥狀屬于腰椎間盤的病變，這個(gè)年齡主要是外傷引起的。建議采用中醫(yī)治療牽引，按摩針灸相結(jié)合治療，對(duì)身體無(wú)損害。注意休息保暖。