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26 歲陰虛氣虛、體力不佳導(dǎo)致性能力下降，可從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，避免久坐。 2. 飲食調(diào)理：多吃滋陰補(bǔ)氣的食物，如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)心肺功能和體力。也可進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)中益氣丸等中成藥。還可通過艾灸、按摩等中醫(yī)理療方法調(diào)理身體。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，增強(qiáng)自信心。 總之，要提升性能力需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是手淫過度，腎氣受損，不能溫養(yǎng)精府所導(dǎo)致的癥狀。這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)腎益氣的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂！

從您的敘述得知您存在著氣陰虧虛的問題。且有性功能弱的問題。與長(zhǎng)期手淫有關(guān)。注意是否有前列腺炎的問題。把手淫戒掉。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看?？煽紤]請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯來調(diào)治。可考慮檢查一下前列腺常規(guī)看看。

這個(gè)一般心理因素方面的多見。排除一下常見的病理因素，如前列腺炎，精囊炎等，沒有問題的話可以考慮用點(diǎn)金匱腎氣丸等。