長期電腦前工作致身體不適，如何改善？
我的工作就是每天對著電腦打資料，因為最近工作比較忙，所以總是不停的工作，下班回到家的時候就已經(jīng)很累了。最近總是感到渾身乏力沒有精神，月經(jīng)也有一些不調(diào)，每天早上起來感到肩后備酸痛和疲勞。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期在電腦前工作，出現(xiàn)渾身乏力、月經(jīng)不調(diào)、肩背酸痛等癥狀，可能是由久坐勞累、缺乏運動、心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頸椎問題等引起。 1.久坐勞累：長時間保持一個姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生疲勞和酸痛。應定時起身活動，伸展四肢。 2.缺乏運動：身體機能下降，血液循環(huán)不暢。建議每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。 3.心理壓力：工作繁忙導致精神緊張，影響內(nèi)分泌。學會放松，如聽音樂、冥想。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：作息不規(guī)律，影響激素分泌?？赏ㄟ^調(diào)整作息，保證充足睡眠來改善。 5.頸椎問題：長時間低頭，頸椎受累。注意保持正確坐姿，多做頸椎操。 總之，要重視這些癥狀，及時調(diào)整生活和工作方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-04 18:00
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個沒有什么好的偏方，如果是喝酒的可以考慮用烏稍蛇浸酒。其他方面就是，因為吹電扇導致的。直接吹電扇和空調(diào)會引起這個問題。睡最好穿件衣服
2016-02-26 10:39
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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看你年齡24，肩部后背手臂酸脹，疼痛。考慮是受涼，勞累等引起的肌肉肌腱受累產(chǎn)生的癥狀，好轉慢，注意慢慢療養(yǎng)就行1，疼痛部位熱敷，多按摩按摩2，避免受涼，保暖3，配合活血止痛，舒筋通絡類藥物，外用活血止痛膏藥4，如果癥狀持續(xù)，就建議按療程理療
2016-02-26 06:00
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，肩后背酸痛和疲勞有幾種可能：一過于疲勞，導致肌肉纖維化。二，頸椎病，會引起肩背部僵硬。三，內(nèi)臟疾病,如肺部疾病等。人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。正常做法去醫(yī)院做檢查，具體的情況具體處理。不能只針對癥狀進行處理。祝你早日康復
2016-02-26 03:17
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，您描述的癥狀考慮可能是頸椎病引起的。建議到醫(yī)院檢查確診治療。此時可用熱敷。平時要注意休息，避免著涼，不要長時間保持一種姿勢，如上網(wǎng)。?？祻汀?
2016-02-25 15:53
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