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40 歲男性搬東西時(shí)腰扭傷，處理方法包括休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如紅外線照射、中頻電療等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部的伸展、旋轉(zhuǎn)等輕度訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰扭傷后要及時(shí)正確處理，多數(shù)患者經(jīng)過休息和治療能逐漸恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

可以搞點(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒事的時(shí)候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對(duì)你有幫助的，建議試試，祝你早日恢復(fù)。