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睡前長時間玩手機(jī)導(dǎo)致晨起眼睛腫、紅、澀，可能是用眼過度、睡眠不足、眼部感染、過敏、干眼癥等原因造成的。 1.用眼過度：長時間注視手機(jī)屏幕，眼睛得不到充分休息，會引起眼疲勞，出現(xiàn)眼腫、紅、澀。應(yīng)減少玩手機(jī)時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.睡眠不足：睡前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量和時長，導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時充足睡眠。 3.眼部感染：手部不潔接觸眼睛，可能引發(fā)炎癥?？墒褂米笱醴承堑窝垡?、妥布霉素滴眼液等抗感染治療，但需遵醫(yī)囑。 4.過敏：手機(jī)屏幕的輻射或周圍環(huán)境中的過敏原可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)。遠(yuǎn)離過敏原，必要時使用色甘酸鈉滴眼液緩解癥狀。 5.干眼癥：長時間看手機(jī)，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足?？墒褂萌斯I液如玻璃酸鈉滴眼液改善癥狀。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛健康。

你好，像您這種情況，多是由于存在視疲勞引起的眼周組織的腫脹，需要注意休息以及采取眼貼輔助治療。建議：一是合理休息，避免長時間用眼。二是防止藍(lán)光對眼睛的直射，減少藍(lán)光對視覺細(xì)胞的傷害。