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長期手淫可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、失眠、性功能障礙等癥狀。調(diào)理需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理及藥物治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少手淫頻率，注意個(gè)人衛(wèi)生。 2.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 腎虛的調(diào)理需要綜合多方面，且需要一定時(shí)間?；颊咭心托暮托判?，堅(jiān)持調(diào)理。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

你好，腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參另外注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時(shí)間觀察看看，必要時(shí)可以到中醫(yī)科辯證施治

患者的主要癥狀是腎虛。腎虛分腎陰虛，腎陽虛，還有陰陽兩虛，患者沒有提供別的其他的癥狀是不能分辨的。