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韌帶拉傷不太嚴重時，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療及適度康復訓練來促進恢復，包括避免過度活動、及時冷敷、適當熱敷、使用藥物、進行康復訓練等。 1.休息：停止受傷部位的活動，避免進一步損傷，讓韌帶得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：72 小時后，若腫脹消退，改用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)，加速恢復。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，以緩解疼痛和炎癥。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強韌帶周圍肌肉力量，如緩慢的關節(jié)活動、輕度的肌肉收縮練習。 總之，韌帶拉傷后要重視恢復過程，遵循上述方法，注意休息與適度鍛煉相結(jié)合，若癥狀加重或長時間不緩解，應及時就醫(yī)。

一般情況韌帶損傷可以引起疼痛不適，需要注意休息，局部熱敷按摩理療，應用活血消炎止痛藥物治療建議注意休息，避免劇烈運動負重勞累，局部按摩理療，醫(yī)院外科檢查明確，應用黃道益活絡油，活血止痛膠囊等藥物

健康指導：您好，肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。如果不是太嚴重，根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

暫時需要考慮受涼或者疲勞等引起的韌帶發(fā)炎等，可以結(jié)合臨床局部熱敷，按摩理療，并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可，如芬必得，活血舒筋片等。肌肉勞損引起的導致局部淤血阻滯不通引起的疼痛。治療應該是要舒經(jīng)活血通絡止痛，可以針灸推拿，紅外線理療治療看看。

健康指導：可通過局部按摩的方式來減輕疼痛，注意休息，不可做劇烈運動，飲食上以清淡的食物為主，宜吃營養(yǎng)豐富，容易消化吸收的食物，不宜吃煎炸，燒烤及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，宜吃新鮮的蔬菜和水果等富含維生素的食物