總是疑病身體不適，心理不健康怎么辦
我是那種比較敏感的人吧！自己有時候都覺得自己有點神經(jīng)質(zhì)了都，總是疑神疑鬼的，身體一不舒服就擔心是不是什么大病啊，比如說肚子疼就立馬想是不是長了什么腫瘤什么的，老是自己下自己。覺得自己心理很不健康
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回答5
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吳人鋼
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理咨詢中心
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總是擔心身體不適是大病，這種過度疑病的心理不健康狀態(tài)，可能由性格因素、認知偏差、過往經(jīng)歷、壓力過大、缺乏醫(yī)學知識等造成。 1. 性格因素：敏感內(nèi)向的性格可能使人更易產(chǎn)生疑病心理。這類人通常對自身感受較為關注，情緒反應強烈。 2. 認知偏差：對疾病的錯誤認知，如夸大疾病的嚴重性和發(fā)生率，會導致過度擔憂。 3. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過重大疾病或身邊親人患病的經(jīng)歷，可能留下心理陰影。 4. 壓力過大：工作、生活中的壓力，如長期緊張、焦慮，會使人對身體狀況更敏感。 5. 缺乏醫(yī)學知識：不了解身體的正常生理變化和常見疾病癥狀，容易誤判。 要改善這種心理狀態(tài)，需要正確認識自身性格特點，糾正認知偏差，積極面對過往經(jīng)歷，學會緩解壓力，增加醫(yī)學知識儲備。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-04 14:15
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，每個人在生活中都會有情緒不佳的時候，重要的是自己如何調(diào)節(jié)，記得要放松心情，把不開心的忘記。如何還是想不開，試著找個心理醫(yī)生聊一聊。
2016-02-27 02:01
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，要緩解自己的壓力，必須從緩解每一件小事情做起。1.不斷學習，努力提高自己的技能，讓工作得心應手。2.提高自我修養(yǎng)，凡是保持平常心；不過多索求，不懦弱放棄。3.相信自己的能力；時刻提醒自己：一切都還在我的掌握中。
2016-02-26 22:04
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，每個人都會自主的減緩壓力緩解情緒，比如你走路時不自然的哼歌、緊張時不自然的抖動腿或喝水等等。要緩解自己的壓力，必須從緩解每一件小事情做起。一些建議：1.不斷學習，努力提高自己的技能，讓工作得心應手。2.提高自我修養(yǎng)，凡是保持平常心；不過多索求，不懦弱放棄。3.相信自己的能力；時刻提醒自己：一切都還在我的掌握中。
2016-02-26 22:02
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，心理問題如果不及時調(diào)節(jié)，越積越多就會形成心理障礙，比如患上抑郁癥或精神分裂等。對于心理不健康的情況要及時進行心理疏導，多和朋友聊天、多參加集體活動，緩解壓力，改變自己的生活方式，這對放松心情都很有幫助。
2016-02-26 14:03
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