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你好，腿粗臀大，很多都是由于脂肪過度積累導(dǎo)致的，而吃的很多藥里面都有使自己甲亢的材料，所以千萬不要吃藥，達(dá)到瘦腿瘦臀的效果，對(duì)自己是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)到這一效果，不僅可以很好的塑造自己的體型，也可以對(duì)自己的身體有很好的幫助效果。

你好。根據(jù)你的描述，你是想知道腰細(xì)腿粗臀大怎樣瘦臀部的肉？你好，這個(gè)情況的話建議你要瘦腿瘦屁股的話要采取規(guī)律的飲食少油膩、高脂肪、高熱量的食物，注意運(yùn)動(dòng)要以如快走或者是游泳為好，而且晚上可以適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腿幫助靜脈回流以及淋巴回流對(duì)減肥有好處。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅(jiān)持。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：你好，瘦臀你可以選擇做下蹲運(yùn)動(dòng)，肥胖是會(huì)造成行動(dòng)不便的，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)。

　　吸脂減肥就是一個(gè)非常好的方法，但是首先您需要做一個(gè)檢查，看看您的身體是否可以做吸脂減肥手術(shù)，您可一和您的醫(yī)生交流一下細(xì)致的部位，讓醫(yī)生為您量身定做一套不錯(cuò)的吸脂減肥計(jì)劃?！　∥中g(shù)可以對(duì)您的臀部以及腿部很好的減肥以及塑形，手術(shù)之后可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這是非常正常的現(xiàn)象，手術(shù)后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，極好是臥床修養(yǎng)，吸脂部位經(jīng)過加壓包扎之后5-7天，可以更換為彈性近身衣服保持1-3個(gè)月左右。