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你好，腿粗臀大，很多都是由于脂肪過度積累導致的，而吃的很多藥里面都有使自己甲亢的材料，所以千萬不要吃藥，達到瘦腿瘦臀的效果，對自己是不負責任的表現(xiàn)，可以選擇運動減肥達到這一效果，不僅可以很好的塑造自己的體型，也可以對自己的身體有很好的幫助效果。

你好。根據(jù)你的描述，你是想知道腰細腿粗臀大怎樣瘦臀部的肉？你好，這個情況的話建議你要瘦腿瘦屁股的話要采取規(guī)律的飲食少油膩、高脂肪、高熱量的食物，注意運動要以如快走或者是游泳為好，而且晚上可以適當?shù)奶Ц唠p腿幫助靜脈回流以及淋巴回流對減肥有好處。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：你好，瘦臀你可以選擇做下蹲運動，肥胖是會造成行動不便的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動。

　　吸脂減肥就是一個非常好的方法，但是首先您需要做一個檢查，看看您的身體是否可以做吸脂減肥手術，您可一和您的醫(yī)生交流一下細致的部位，讓醫(yī)生為您量身定做一套不錯的吸脂減肥計劃?！　∥中g可以對您的臀部以及腿部很好的減肥以及塑形，手術之后可能會出現(xiàn)水腫的情況，這是非常正常的現(xiàn)象，手術后不要劇烈的運動，極好是臥床修養(yǎng)，吸脂部位經(jīng)過加壓包扎之后5-7天，可以更換為彈性近身衣服保持1-3個月左右。