58 歲中老年人補鈣哪種鈣片效果好
中老年人補鈣產(chǎn)品我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補補鈣哪種鈣片補鈣效果好啊?
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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中老年人補鈣很重要，選擇合適的鈣片需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等。常見的較好的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：鈣含量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的中老年人。 2.乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，但鈣含量相對較低。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，適合對口味有要求的人群，鈣含量一般。 4.檸檬酸鈣：吸收率高，不受胃酸影響，胃腸刺激小。 5.氨基酸螯合鈣：生物利用度高，吸收穩(wěn)定。 給中老年人選擇鈣片時，應(yīng)綜合考慮他們的身體狀況和個人需求。同時，單純補鈣可能不夠，還應(yīng)適當(dāng)補充維生素 D 以促進鈣吸收，并通過飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補鈣產(chǎn)品。
2025-02-05 14:00
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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成人一般是不需要補鈣的，如果是有缺鈣，可以服用鈣片。成人補鈣建議是選擇一些老牌子的鈣片，這樣比較可靠一些，如：體恒健鈣之緣片等，對改善成人易出現(xiàn)的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各種缺鈣的癥狀效果都是挺不錯的。另外補鈣建議是晚上睡前一個小時補鈣，這樣鈣的吸收效果會更好更容易吸收，同時還可以幫助改善睡眠
2016-02-27 12:36
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素AD濃縮魚甘油滴劑。輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，；
2016-02-26 21:43
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