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渾身難受且腳腕磕紫疼痛，可能是飲食不當(dāng)上火、抵抗力下降感染、外傷淤血、過度勞累、心理因素等。 1. 飲食不當(dāng)上火：食用過多大補(bǔ)食物可能導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)上火癥狀，如口干、咽痛、便秘等。此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。 2. 抵抗力下降感染：抵抗力降低易受病原體侵襲，引發(fā)感染，可能伴有發(fā)熱、乏力等。需注意休息，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)使用抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 3. 外傷淤血：腳腕磕碰后淤血會(huì)導(dǎo)致疼痛。受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。 4. 過度勞累：身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，會(huì)感到渾身不適。應(yīng)保證充足睡眠，適度休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松。 5. 心理因素：精神緊張、焦慮等心理狀態(tài)也可能引起身體的不適感。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 出現(xiàn)渾身難受和腳腕疼痛的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，類風(fēng)濕要經(jīng)常參加體育鍛煉，足進(jìn)血液循環(huán)。如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。