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老年人提高抵抗力可從飲食、運動、睡眠、心理、預防接種等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2.運動：選擇適合自身的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于恢復體力和提高免疫力。 4.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，可通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好來調節(jié)。 5.預防接種：如流感疫苗、肺炎疫苗等，能有效預防相應疾病。 總之，老年人提高抵抗力需要綜合多種方法，長期堅持，并定期體檢，關注身體變化。如身體出現異常，應及時就醫(yī)。

老人抵抗力差，是和年齡有關系的，可以飲食補充和藥物調整的。建議適當的運動的，同時多吃動物肝臟和堅果類。服用轉移因子膠囊癥狀會改善的。