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腳踝處韌帶損傷后，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和注意飲食等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息制動(dòng)：損傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。用支具或繃帶固定受傷的腳踝，限制其活動(dòng)，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：早期冷敷可減輕腫脹和疼痛，48 小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。還可進(jìn)行超聲波、紅外線等理療。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復(fù)。 總之，腳踝處韌帶損傷的恢復(fù)需要綜合多種方法，并在恢復(fù)過程中密切關(guān)注癥狀變化。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好：俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天并不是沒有它的道理,你現(xiàn)在疼是很正常的,因?yàn)楝F(xiàn)在你的部位還有炎癥,而且可能還有淤血,不能很好的流通,造成的腫啊疼的.應(yīng)當(dāng)在治療期間盡量的注意休息,吃一些消炎藥是不能解除根本的,建議采用中醫(yī)的外用膏藥,膏藥各不同,效果不一樣,通過毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來(lái),2個(gè)療程就好了,在配合一種偏方清洗,如果需要可以去我的診室看看,只求信任,祝早日康復(fù)!

制動(dòng)休息并對(duì)癥口服活血舒筋止痛等藥物對(duì)癥即可早日恢復(fù)建康.

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.

3-4周