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懷孕和坐月子時總后背疼，有可能會落下月子病。這可能與孕期身體變化、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、姿勢不良、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不足等有關(guān)。 1.孕期身體變化：孕期激素水平改變，關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大使身體重心前移，脊柱承受壓力增加，易導(dǎo)致后背疼。 2.產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)：產(chǎn)后出汗多，未及時擦干或更換衣物，著涼可能引發(fā)后背疼。 3.姿勢不良：喂奶、抱孩子姿勢不正確，長時間彎腰或低頭，會使后背肌肉勞損。 4.缺乏運(yùn)動：產(chǎn)后臥床時間過長，缺乏適量運(yùn)動，背部肌肉力量不足，易產(chǎn)生疼痛。 5.營養(yǎng)不足：孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不均衡，缺鈣等礦物質(zhì)，影響骨骼和肌肉健康，導(dǎo)致后背疼。 總之，懷孕和坐月子時后背疼需要引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，以避免發(fā)展為月子病。

是和勞累有關(guān)系的，建議注意休息不要勞累過度，建議哺乳期多吃些排骨和魚肉可以增加奶量。