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剛做完月子要注意身體恢復(fù)、飲食調(diào)整、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適和活動(dòng)安排等。 1.身體恢復(fù)：產(chǎn)后身體較為虛弱，要注意觀察惡露排出情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保證充足睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)。 2.飲食調(diào)整：營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣褲?？梢韵丛柘搭^，但要注意保暖，避免著涼。 4.心理調(diào)適：產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，要保持心情舒暢，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 5.活動(dòng)安排：可適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 總之，剛做完月子仍需精心呵護(hù)身體，注意各方面細(xì)節(jié)，如有不適或疑問，及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

月子后可以正常飲食的，平時(shí)多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。