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孩子鐵含量不足，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠以及定期檢查等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。動(dòng)物肝臟中的鐵容易被人體吸收，如豬肝、雞肝等；瘦肉可選牛肉、羊肉；豆類有黑豆、紅豆等。 2. 補(bǔ)充鐵劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)身體對鐵的吸收和利用，但要避免過度勞累。 4. 保證充足睡眠：有利于身體恢復(fù)和生長發(fā)育，提高身體機(jī)能，促進(jìn)鐵的吸收。 5. 定期檢查：監(jiān)測鐵含量變化，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鐵方案。 孩子缺鐵需要綜合調(diào)理，家長要重視但也不必過于焦慮。注意遵循醫(yī)生建議，逐步改善孩子的鐵含量狀況。

你好,如何補(bǔ)鐵一,最常用和最方便的方法是飲食補(bǔ)鐵.平時(shí)多吃些富含鐵元素的食物,如動(dòng)物的肝,腎,血,瘦肉,雞蛋,海產(chǎn)品如魚,蝦,紫菜,海帶,海蜇,黃豆制品,紅棗,黑木耳等.多吃些含鐵及維生素C的蔬菜,如芹菜,韭菜,蘿卜葉等,其中所含維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用.二,使用鐵鍋烹調(diào),可使食物中的鐵增加10～19倍.同時(shí),鐵鍋處于高溫狀態(tài)時(shí),由于調(diào)料作用及鏟,勺的攪拌,鍋內(nèi)表層無機(jī)鐵微屑脫落,便于人體吸收.三,平時(shí)進(jìn)食要多樣化,不可偏食,更不要盲目節(jié)食.4對明顯缺鐵的少女,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑藥物,如葡萄糖酸亞鐵,硫酸亞鐵,人造補(bǔ)血藥等.同時(shí)服用維生素C或稀鹽酸合劑,以促進(jìn)鐵的吸收.補(bǔ)鐵的食譜　　原料：　　新鮮香椿50克,豆腐350克；輔料花生油60克,醬油,食鹽,白糖,團(tuán)粉等適量.制作方法：　　1.將豆腐切成長方形大塊,把香椿洗凈擇去老梗,用開水稍燙,即浸入冷水里冷卻,撈起來控干,切成末；　　2.炒鍋下油50克,燒至八成熟,先把豆腐一起輕輕滑下鍋邊,邊煎邊晃動(dòng),兩面翻身煎黃后,放入醬油,湯和各種調(diào)味料燒熟后,把香椿末鋪在豆腐上,開后即勾芡,淋熟油10克,起鍋盛盤.　　營養(yǎng)：此食譜中含蛋白質(zhì)18.6克,脂肪18.0克,熱量360.9千卡,鐵19.4毫克.糖醋芝麻肉丸原料：　　瘦豬肉50克,黑芝麻10克,雞蛋10克,胡蘿卜25克,淀粉5克,白糖15克,植物油7克,醋,醬油,蔥姜水,花椒水適量.制作方法：　　1.將豬肉剁成肉泥,放入碗內(nèi),將胡蘿卜蒸熟剁成泥,與肉泥混合,加入蔥姜水,花椒水,鹽,醬油及雞蛋液,濕淀粉攪勻,擠成丸子粘勻洗凈,炒熟黑芝麻.　　2.將鍋內(nèi)放入油,燒熱,下入肉丸炸熟撈出.　　營養(yǎng)：　　此食譜中含蛋白質(zhì)27.6克,脂肪25.5克,熱量439.1千卡,鐵6.7毫克.祝身體健康!

您好,缺鐵還需明確是何原因引起的.挑食,營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血引起的,可以飲食調(diào)理.進(jìn)食富含鐵的食物如動(dòng)物肝,紅棗,菠菜等.進(jìn)一步檢查缺鐵的原因,飲食調(diào)理或藥物治療.

缺鐵可以導(dǎo)致貧血,對癥治療就可以了.可以口服《硫酸亞鐵片》,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,療效很好.也可以服用《樸血口服液》等.口服《硫酸亞鐵片》的同時(shí),不能飲用茶水.

鐵是血紅蛋白的組成成分,血紅蛋白參與氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ).由于體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血稱為缺鐵性貧血.多食用含鐵豐富的食物；　　如：蛋黃,海帶,紫菜,木耳,豬肝,桂圓,豬血等.　　最新研究發(fā)現(xiàn),即便在那些血色素正常的女性當(dāng)中,鐵也有抗疲勞的效果.膳食中補(bǔ)充鐵之后,她們的體能,情緒和注意力集中程度都有所改善.